Cách giảm cân hiệu quả với miến dong và cải bó xôi

Miến dong và cải bó xôi đều là hai loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Miến dong được làm từ bột dong có tính mát, nhiều chất xơ, không chứa chất béo và cholesterol, do đó là đây là một thực phẩm tuyệt vời dành cho những ai muốn giảm cân. Bổ sung miến dong vào trong khẩu phẩn ăn hàng ngày sẽ giúp giảm bớt lượng calo nạp vào năng lượng cơ thể.

Cải bó xôi là loại rau đặc biệt phù hợp để giảm cân bởi vì trong thành phần của chúng có chứa một lượng lớn chất xơ và hàng loạt các vitamin tự nhiên như A, C, beta carotene, caxi và magie. Lựa chọn loại thực phẩm này cho bữa ăn hàng ngày bạn không chỉ giảm cân nhanh chóng và an toàn mà còn có một sức khỏe tốt hơn, bởi vì những món ăn làm từ cải bó xôi luôn cung cấp đủ dinh dưỡng, phòng ngừa ung thư, bệnh về tiêu hóa, đục thủy tinh thể.

Đặc biệt, cải bó xôi có nhiều chất xơ, sẽ tạo giác no, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C có vai trò hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tiêu hủy chất béo, thanh lọc cơ thể, thải độc tố cực kỳ tốt.

Với những tác dụng  giảm cân như trên, món miến trộn cải bó xôi sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả tích cực trong quá trình giảm cân

Sau đây là hướng dẫn cách làm miến trộn cải bó xôi

Nguyên liệu:

Miến : 200 gram

Cải bó xôi: 400 gram

Cà rốt: 1 củ

Thịt băm: 100 gram

Nước mắm, chanh, đường, tương ớt

Dầu mè, muối, tiêu.

Cách làm:

Cải bó xôi nhặt sạch, cắt khúc vừa ăn
- Cà rốt gọt vỏ, thái miếng. Trụng cải và cà rốt qua nước sôi rồi xả qua nước đá để rau giòn và ngọt.
- Thịt băm rang sơ với chút muối và tiêu.
- Miến chọn loại miến ngon, ngâm miến cho nở rồi chần nước sôi cho miến chín.
- Khi miến chín, vớt miến ra đĩa, trộn miến với dầu mè để miến không dính vào nhau.
- Pha nước trộn: Pha 2 thìa đường với 3 thìa nước mắm, 2 thìa nước cốt chanh và chút tương ớt cho có vị hơi cay, việc gia giảm các gia vị tùy vào khẩu vị của bạn nhé! Trộn miến với nước trộn, xếp rau củ và thịt băm lên trên.
- Khi ăn bạn trộn đều lên nhé!
ST
>> Dịch vụ tiệc buffet lưu động chuyên nghiệp, giá cực sốc