6 nguy cơ đe dọa sức khỏe của bạn vào ngày cuối tuần.

Những ngày cuối tuần nếu bạn không sắp xếp công việc hợp lý, chắc chắn sẽ là cơn ác mộng cho bạn với những rắc rối về vấn đề sức khỏe.

Ngày cuối tuần bạn thường hay thích ngủ nướng.

1. Nguy cơ bị mắc các bệnh về táo bón.

Nhiều bạn hiện nay đều có xu hướng dành thời gian cuối tuần để ngủ nướng, hay ngồi xem TV hay lướt web, rất ít vận động nên dễ bị táo bón. Theo giáo sư Alistair Forbes làm việc trong trường y đã cho rằng, tình trạng thể chất của cơ thể và những tín hiệu gửi đến ruột có mối liên hệ rất mật thiết.

“Nếu chúng ta ít vận động, thì ruột cũng sẽ hoạt động chậm hơn. Nếu bạn ăn uống không điều độ hay ăn những thực phẩm không lành mạnh cũng dễ khiến bạn sẽ mắc các bệnh táo bón”, theo giáo sư Alistair Forbes cho biết. Vì thế, bạn hãy nên lên kế hoạch nghỉ ngơi xen lẫn vận động và ăn uống điều độ để có những ngày cuối tuần tốt cho sức khỏe của bạn.

Ngày cuối tuần do các hoạt động các công việt thay đổi so với ngày thường nên bạn hay mắc các chứng bệnh sau:

2. Chứng đau nửa đầu.

Theo tiến sĩ Andy Dowson - Giám đốc Trung tâm Headache services, Bệnh viện Đại học King, London cho biết chứng đau nửa đầu hay đâu đầu dễ gây phiền toái cho chúng ta dịp cuối tuần, đặc biệt là thứ 7.

“Bạn đã quen với khung giờ ăn, ngủ nghỉ những ngày đến công sở thì việc gián đoạn trong ngày thứ 7 có thể khiến bạn đau đầu vì khi đó cơ thể và não bộ phải cố gắng điều chỉnh theo những bữa ăn thất thường và sở thích ngủ nướng của bạn”.

Một giả thuyết cho rằng vùng dưới đồi – nơi duy trì môi trường bình thường trong não bộ, điều tiết nhiệt độ cơ thể và nồng độ hormone, thường rất nhạy cảm với bất kỳ sự thay đổi nào về sinh hoạt và công việc so với thói quen thường ngày.

Caffeine trong trà hay café cũng là một trong những thủ phạm gây ra chứng đau nửa đầu vào dịp cuối tuần. Bởi lẽ, nếu bạn thường xuyên uống từ 3-4 tách trà hay cà phê mỗi ngày ở công sở nhằm tăng khả năng tập trung nhưng không uống vào dịp cuối tuần. Caffeine có khả năng gây cản trở tới các chất dẫn truyền thần kinh giúp mở rộng mạch máu. Một khi quá trình này bị cản trở, mạch máu não bị thu hẹp dẫn đến gây đau đầu.

3. Ợ chua.

Dành hàng giờ ngồi xem TV hay lướt web mỗi ngày được coi như một cách giải trí tuyệt vời của không ít chị em. Tuy nhiên, sở thích của chj em lại có thể gây ra chứng ợ chua vô cùng khó chịu.Steven Mann – một chuyên gia tư vấn lĩnh vực tiêu hóa tại London cho biết thói quen ngồi xem TV nhiều giờ trong hai ngày cuối tuần có thể gây áp lực lên dạ dày của bạn khiến axit trào ngược lên thực quản. Bên cạnh đó, là thói quen ngủ nướng và ăn uống thất thường hay ăn đồ ăn nhanh cũng là nguyên nhân dẫn tới trào ngược axit.

Bình thường, ợ chua không nguy hiểm. Tuy nhiên nếu xảy ra quá thường xuyên và không được điểu trị, ợ chua có thể giới hạn các hoạt động hàng ngày của người bệnh và đưa tới một số biến chứng trầm trọng của dạ dày như viêm loét, xuất huyết, co thắt đôi khi ung thư thực quản.Vì thế, bạn nên ăn ngủ nghỉ điều đọ kết hợp với vận động để tránh chứng ợ chua.

4. Nhiễm khuẩn do “bệnh nhàn rỗi”

Các nhà nghiên cứu người Hà Lan đã phát hiện ra ràng cứ 1/30 người bị ốm với những nguyên nhân khác nhau ngay khi họ tạm dừng công việc để nghỉ ngơi. Hiện tượng này đôi khi được gọi là “bệnh nhàn rỗi”, thường xảy ra vào cuối tuần và những kỳ nghỉ dài ngày.

Một giả thuyết cho rằng khi chúng ta đang làm việc, cơ thể chúng ta liên tục sản sinh hormone như adrenaline – một loại hoóc môn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng khi bộn bề công việc. Nhưng ngay khi chúng ta bắt đầu giây phút nghỉ ngơi, cơ thể rất dễ bị nhiễm khuẩn.

“Ngay khi bạn không phải làm việc sẽ gây ra cảm giác nôn nao, giảm khả năng miễn dịch của cơ thể và dễ nhiễm bệnh.”,  tiến sĩ Matthew Buckland – chuyên gia tư vấn về hệ miễn dịch tại Barts Health, Londongiải thích.

5. Thể dục quá mức dẫn tới nguy cơ ảnh hưởng tim.

Trái ngược với sở thích ngủ nướng, ở nhà xem TV vào cuối tuần nhiều bạn sẽ tới phòng tập gym hay đi xe đạp đường dài để bù đắp khoảng thời gian không luyện tập thể thao trong tuần. Việc tập luyện quá tích cực như vậy rất dễ gây tổn hại cho tim. Và so với những người lười vận động, những “chiến binh cuối tuần” này dễ gây tổn hại tới sức khỏe hơn nhiều.

6. Đau lưng, đau cổ.

Nếu bạn nằm dài trên giường với chiếc laptop để xem phim hay lướt web vô cùng ảnh hưởng tới lưng của bạn. Hiệp hội Bác sĩ chuyên khoa của Anh (BCA) nhận định những người nằm úp dùng máy tính như vậy sẽ ảnh hưởng tới cột sống gây đau lưng và đau cổ.