12 lý do bạn nên uống chanh mỗi ngày.

Chanh là một loại quả rất gần gũi trong bữa ăn hằng ngày của người Việt nhưng không phải ai cũng biết được nhiều tác dụng tuyệt vời của chanh. Vì vậy chúng tôi xin đưa ra một số tác dụng rất tốt của chanh để bạn biết nên dùng chanh khi cơ thể mình đang trong tình trạng như thế nào.

Mỗi ngày bạn nên uống một cốc nước chanh rất tốt cho sức khỏe.

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Nước chanh rất nhiều vitamin C, vitamin này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống cảm lạnh và cúm. Ngoài ra nước chanh còn cải thiện khả năng hấp thụ chất sắt từ thực phẩm mà bạn ăn hằng ngày. Chanh còn chứa nhiều kali, mà kali giúp kích thích não bộ và chức năng thần kinh. Mà Kali giúp kiểm soát huyết áp rất tốt.

2. Chanh giúp giữ nước cho cơ thể của bạn.

Khi bạn uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giữ được nước, ngăn chặn tình trạng mất nước đặc biệt là trong những ngày hè, nước lọc là loại nước dễ uống và phải uống nhiều nhất. Vì vậy, một cốc nước chanh mỗi ngày là giải pháp tốt giúp bạn đáp ứng đầy đủ lượng nước trong cơ thể của mình.

3. Tăng cường năng lượng mỗi ngày.

Nước chanh cung cấp cho bạn năng lượng để làm việc, giúp bạn thấy khỏe khoắn và sáng tạo hơn, uống nước chanh trước khi bắt đầu công việc bạn sẽ thấy tâm trạng tốt hơn. Bạn sẽ cảm thấy bớt lo âu trầm cảm khi uống nước chanh để bắt đầu công việc.

4. Chanh chống oxy hóa và trẻ hóa da của bạn.

Chanh là nguồn phong phú có chất chống oxy hóa và ngăn chặn lão hóa ở da. Vitamin C của chanh bạn luôn gìn giữ được nét thanh xuân và duy trì được sự trẻ hóa vốn có của bạn. Thêm vào đó nguồn vitamin C phong phú còn ngăn chặn sự hình thành các nếp nhăn và duy trì làn da mịn màng, tươi trẻ đầy sức sống.

Uống nước chanh rất tốt cho phụ nữ để giữ gìn nhan sắc của bạn.

5. Giảm viêm.

Chanh có khả năng loại bỏ acid uric từ khớp xương của bạn. Acid uric chính là một trong những nhuyên nhân bạn bị viêm khớp cấp tính. Vì vậy, uống nước chanh thường xuyên bạn sẽ tránh được căn bệnh nguy hiểm này.

6. Giảm cân.

Nhờ tính axit cao mà chanh làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa, và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Vì vậy, đây một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.

7. Giải độc cơ thể.

Chanh có thể thanh tẩy cơ thể bạn, giải trừ độc tố, tăng cường chức năng của các enzyme, giúp thận của bạn khỏe mạnh mỗi ngày.

8. Kháng khuẩn và virus.

Chanh có tính kháng khuẩn và kháng virus. Nước chanh chống lại bệnh cúm, cảm lạnh, và làm dịu cổ họng khi bị đau.

9. Trị đờm.

Nước chanh giúp làm giảm sự hình thành chất nhầy và đờm. Những người uống sữa bò thường nhạy cảm trong việc sản xuất chất nhầy. Vì vậy, bắt đầu một ngày của bạn với nước chanh chắc chắn có thể giúp giảm bớt chất nhầy và việc uống sữa mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả như mong muốn.

10. Hơi thở thơm tho.

Chanh tươi giúp hơi thở của bạn thơm mát hơn và chống lại sự hình thành vi khuẩn trong miệng. Tuy nhiên, khi sử dụng chanh cần lưu ý không đi kèm với uống rượu hoặc pha nước chanh quá loãng. Các acid citric trong chanh có thể ăn mòn men răng, do đó, không ăn trực tiếp cả quả chanh mà nên uống một ly nước chanh để thay thế.

11. Giảm stress.

Nước chanh có thể giúp bạn loại bỏ sự mệt mỏi và căng thẳng. Nó giúp sảng khoái tinh thần và tập trung cao độ trong công việc. Vì vậy, nước chanh là thức uống tuyệt vời cho sinh viên hoặc những người có công việc bận rộn và căng thẳng.

12. Giảm nguy cơ ung thư.

Chất chống oxy hóa của chanh không chỉ bảo vệ làn da của bạn khỏi nguy cơ lão hóa, mà còn làm giảm nguy cơ của một số loại ung thư. Chanh giúp dung hòa axit, kiềm chế cơ thể của bạn có thể ngăn chặn tế bào ung thư phát triển và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.