Tự làm sinh tố ngon bổ cho làn da sáng trong ngày hè

Những cốc sinh tố mát rượi từ trái cây tự nhiên có thể giúp bạn hạ nhiệt cơ thể một cách nhanh chóng. Không chỉ có thế, nếu bạn biết tận dụng các loại nguyên liệu tích cực có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn sáng mịn. Dưới đây, F5 sức khỏe mỗi ngày xin giới thiệu với các bạn một số loại nước sinh tố thơm ngon tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Các loại thực phẩm bạn cần có gồm: Củ cải đỏ, táo, lựu, gừng, cà rốt, dưa chuột, cam, dưa hấu, lá bạc hà và chanh.

- Dụng cụ để chế biến: máy ép trái cây,  máy xay sinh tố, bình đựng, dao, đá lạnh…

Tác dụng của một số thực phẩm:

- Dưa hấu: Cung cấp lượng nước tăng cường độ ẩm, bổ sung lycopene giúp trung hòa gốc tự do và bảo vệ tế bào da khỏi sự tác động của tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

- Cà rốt: Có các vitamin A làm tăng khả năng chống oxy hóa và ngăn chặn sự tác động của các tia cực tím từ tia nắng từ mặt trời.

- Củ cải đường: Giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi sự xâm nhập của các gốc tự do và do đó nó giúp kéo dài tuổi thọ của tế bào da.

- Dưa chuột: Có tác dụng tăng cường độ ẩm và trẻ hóa làn da, tăng tính đàn hồi cho tế bào da.

- Cam và chanh: Có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh, đồng thời chúng cũng giúp cơ thể thanh lọc, giải độc đem đến vẻ đẹp tự nhiên cho tế bào da.

- Táo: Chứa nhiều vitamin A, B, C và beta-carotene giúp da tăng cường tính đàn hồi và trẻ hóa tế bào da.

- Lựu: Giúp làn da tăng cường vitamin C hoạt động như một thành phần chống lão hóa, tăng cường sự sản xuất collagen khắc phục hiện tượng da chảy xệ.

- Gừng: Nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông các mạch máu và ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Do vậy, với loại sinh tố này không những đem đến vẻ đẹp của làn da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Các bước thực hiện làm sinh tố:

Bước 1: Củ cải đường gọt vỏ, rửa sạch rồi thái lát bỏ vào máy ép trái cây để tạo một ít nước củ cải đường.

Bước 2: Tiếp theo, lần lượt bỏ thêm cà rốt, táo, dưa, hạt lựu, gừng và cam vào máy ép trái cây để làm thành một bình nước ép tổng hợp.

Bước 3: Đổ toàn bộ bình nước hỗn hợp trên vào máy xay sinh tố.

Bước 4: Dưa hấu gọt sạch vỏ, loại bỏ hết hạt đen thái lát rồi cho vào máy xay sinh tố.

Bước 6: Thêm lá bạc hà rửa sạch rồi cho vào máy. Sau đó vắt một quả chanh lấy nước bổ sung thêm vào trong hỗn hợp.

Bước 7: Cuối cùng bạn đổ một lượng đá lạnh phù hợp vào máy và xay nhỏ tất cả các thành phần tạo thành hỗn hợp sinh tố sẵn sàng thưởng thức.  

Chúc bạn thành công và có một làn da sáng mịn như mong muốn!