Món ngon tăng cân từ trứng gà

Trứng gà là một trong những thực phẩm thiết yếu được sử dụng nhiều trong các bữa cơm gia đình, trứng gà chứa nhiều protein cung cấp năng lượng cho cơ thể và cũng là lựa chọn tốt cho việc tăng cân.  Sau đây là những món ăn ngon từ trứng để bạn chế biến giúp tăng cân

1. Hỗn hợp thức uống trứng gà+ mật ong+ chanh.
Đây được cho là công thức “thần thánh” tăng cân trong thời gian ngắn cho nguwoif gầy, không những vậy còn rất thơm ngon, tốt cho sức khỏe
- Đập trứng ra rồi tách bỏ lòng trắng, cho lòng đỏ vào cốc rồi bỏ mật ong, nước sôi vào cốc chứa lòng đỏ trứng, dùng thìa đánh đều lên đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Vắt 3-5 giọt nước cốt chanh cho vào hỗn hợp rồi khuấy đều.
Cách sử dụng:
- Chờ đến khi cốc hỗn hợp còn ấm thì bạn nên uốn luôn. Bởi để nguội sẽ bị tanh. Bạn có thể dùng hỗn hợp này vào nhiều thời điểm trong ngày để đạt hiệu quả tăng cân tối đa trong thời gian ngắn.
2. Nguyên quả trứng gà
Trứng gà có nhiều cách chế biến ngon miệng và đơn giản giúp tăng cân nhanh
Không thể bỏ qua loại thực phẩm vừa ngon, bổ, rẻ lại vừa tăng cân nhanh như trứng. 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng. Ba quả trứng mỗi ngày sẽ giúp thực hiện ước muốn tăng cân như ý. Có thể luộc, hấp, ốp, chiên,… để thay đổi khẩu vị. Đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol – nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

3. Bánh trứng mật ong
Với người muốn tăng cân, việc ăn nhiều bữa trong ngày là điều cần thiết. Đặc biệt, với dịp lễ 30/4-1/5, bạn sẽ có nhiều thời gian thư giãn, giải trí hơn, nhu cầu ăn vật cũng theo đó mà tăng lên.  Bánh trứng mật ong là món ăn vặt tốt bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân hiệu quả.
Đánh đều lòng đỏ trứng rồi cho mật ong vào. Gừng cắt thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, lòng đỏ trứng Tiếp tục trộn cho đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng
4. Soda trứng gà ngon và bổ dưỡng
Đổ một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn. Đập 1 quả trứng gà, lượt lấy phần lòng đỏ cho vào ly sữa. Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng, sau đó khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ. Cho đá vào nếu bạn thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy. Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà có vị tanh sẽ khó uống hơn.

Không đơn thuần chỉ là những món luộc và tráng trứng đơn giản đúng không bạn. Còn rất nhiều công thức và cách nấu ăn ngon từ trứng giúp bạn tăng cân mà lại không bị ngấy nữa.