Những cách làm giảm mỡ bụng an toàn và tự nhiên nhất

Dân văn phòng phải ngồi nhiều nên lượng mỡ bụng cao vì vậy giảm cân là điều mà nhiều chị em mong muốn, dưới đây là những cách giảm mỡ bụng vừa tự nhiên lại an toàn cho sức khỏe cho mọi người nên áp dụng

1. Giảm mỡ bụng bằng trà xanh
Ngoài khả năng chống lão hóa, đẹp da thì trà xanh có thể dùng thay nước uống hàng ngày. Dùng nước từ lá trà tươi hoặc trà khô kèm theo chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ đem đến hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời.
2. Matxa bùng bằng muối
Chỉ cần rang nóng khoảng nửa bát muối và cho vào tấm khăn, sau đó chườm và mát xa vùng bụng xung quanh rốn. Phương pháp này vừa đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thực hiện lại thấp mà hiệu quả đem lại cực kì cao. Chỉ cần 2 -3 tháng bạn sẽ có ngay vòng bụng săn chắc và thon gọn
3. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Bạn có thể đứng dậy đi lại trong phòng nếu không thể ra ngoài, tránh ngồi một chỗ quá lâu. Đồng thời, hạn chế bổ sung thực phẩm protein vào buổi tối trước khi đi ngủ, lúc này cơ thể không vận động, lượng protein và calo không được chuyển hóa sẽ làm bạn khó tiêu và tích tụ mỡ thừa ở bụng.
Tập thể dục với các động tác như lắc hông, lắc vòng, gập bụng, đi bộ chỉ với 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

4. Sử dụng các loại quả nhiều vitamin C
Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và E như: ổi, bưởi, cam, chanh, cà chua…. vừa  chống lão hóa vừa làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên được coi là loại thực phẩm giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả cho các chị em phụ nữ.
Hàng ngày áp dụng những phương pháp trên thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và giữ được vóc dáng đẹp như ngày nào