Sữa bí đỏ, bí quyết cho người muốn tăng cân

Thân hình thiếu cân đối, quá gầy khiến bạn trở nên tự ti, diện những bộ váy áo sexy là 1 điều xa xỉ. Tuy đã ăn rất nhiều nhưng cân nặng không có chút thay đổi nào? Hãy thực hiện ngay bí quyết thú vị dưới đây, bạn sẽ sớm có được vóc dáng hoàn hảo hơn. Với sữa bí đỏ này uống mỗi ngày, thân hình gầy gò của bạn sẽ nhanh chóng thay đổi một cách bất ngờ.

1. Nguyên liệu:

+ Bí ngô: 1 quả

+ Sữa đặc

+ Sữa tươi: 500 ml

+ Dừa nạo hoặc nước cốt dừa

2. Cách làm:

Bước 1: Bí gọt vỏ, bỏ hạt và ruột rồi thái nhỏ. Sau đó, đem bí đi hấp chín nhừ.

Bước 2: Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn hoặc lấy thìa nghiền nát bí bí.

Bước 3: Cho 1 chút nước vào dừa nạo, bọc vào 1 tấm vải sạch, lọc lấy nước cốt. Nếu có nước cốt dừa rồi thì bạn dùng trực tiếp luôn.

Bước 4: Đổ nước cốt dừa vào hỗn hợp bí đỏ + 1 chút sữa đặc + sữa tươi xay nhuyễn lại 1 lần nữa.

Bước 5: Đun sôi hỗn hợp vừa xay, lưu ý khuấy đều để không bị cháy nồi. Đợi nguội rồi cho vào lọ thủy tinh sạch.

3. Cách dùng

+ Ngày uống 2 lần vào bữa trưa và bữa tối.

+ Bạn có thể cho thêm đá nếu muốn uống mát.

Công dụng:

Bí ngô hay còn gọi là bí đỏ chứa nhiều kali, photpho, protein, folacin, vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đẩy mạnh việc hấp thụ các dưỡng chất từ nguồn thức ăn khác. Bên cạnh đó, sữa đặc, sữa tươi và nước cốt dừa đều là các nguyên liệu giúp tăng cân nặng rất hiệu quả và nhanh chóng.

Mách nhỏ:

+ Tập thể dục, chạy bộ thường xuyên để thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường hiệu quả đưa chất dinh dưỡng vào cơ thể, đồng thời nâng cao sức khỏe, giúp bạn có được thân hình thon gọn, cân đối mà không bị tích tụ mỡ thừa.

+ Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, không bỏ bữa và xây dựng giờ giấc sinh hoạt hợp lí.

Sữa bí đỏ không chỉ là đồ uống có tác dụng tăng cân mà chúng còn rất tốt cho sức khỏe, dễ uống bởi hương vị bùi ngậy, thơm ngon không kém bất kì loại sinh tố nào.