Trị mụn đơn giản với sinh tố chanh leo

Không chỉ giúp cơ thể có thanh mát mà chanh leo còn có tác dụng trị mụn hiệu quả nếu bạn uống đều đặn mỗi ngày. Với lượng vitamin A, C, sắt, kali rất tốt cho sức khỏe và chống oxy hóa, làm đẹp da. Cùng tìm hiểu công dụng và cách làm loại nước trên nào bạn.

A. Nguyên liệu
- 4 muỗng nhỏ đường kính
- 1 cốc đá bào
-v100ml sữa tươi
- 1 hộp sữa đặc loại nhỏ
- 100ml nước lọc
- 4 quả chanh dây
B. Cách làm
Bước 1: Hạt chanh leo rất có ích cho sức khỏe như đã nêu trên nên bạn cần cố gắng tận dụng. Bổ đôi quả chanh lao, lấy thìa nạo ruột quả chanh lao ra. Bạn có thể lọc hạt chanh leo qua rây để bỏ phần hạt nếu không thích ăn.
Bước 2: Cho vào máy xay sinh tố chanh leo, sữa đặc, sữa tươi, đường, nước lọc và đá bào vào và xay nhuyễn. Nếu sợ hạt chanh leo còn sót lại, bạn có thể lọc qua rây để lọc được cặn và hạt chưa xay nguyễn.
Bước 3: Điều chỉnh lượng đường, sữa để hương vị của ly sinh tố chanh leo đúng ý mình. Có thể thay sữa đặc bằng mật ong để thay đổi khẩu vị của ly sinh tố. Với mật ong, cốc sinh tố chanh leo sẽ có màu vàng sậm hơn so với việc sử dụng sữa đặc

Hàng ngày chỉ cần bạn uống 1 ly chanh leo là cơ thể đã không còn những vết mụn nhọt xấu trên khuôn mặt rồi. Hãy chăm chỉ uống nhé, đặc biệt vào mùa hè khi thời tiết nắng nóng.

Loại hạt tăng cân tốt cho người gày

Việt Nam là đất nước có khí hậu cận nhiệt đới gió mùa thích hợp với trồng nhiều loại cây và hạt có giá trị dinh dưỡng cao, không chỉ vậy những loại hạt trên còn có tác dụng giúp người gày tăng cân hữu hiệu quả. Bạn có muốn biết đó là những loại nào không

1.Hạt hạnh nhân
Ăn hạt hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp chị em có được làn da luôn mịn màng vì chúng chứa lượng Vitamin E dồi dào. Hơn nữa, đây là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng sẽ giúp những người đang có mong muốn cải thiện cân nặng và sức khỏe có được vóc dáng đầy đặn khỏe mạnh.
2.Hạt đậu phộng
Bổ sung hạt đậu phộng vào trong kế hoạch tăng cân của bạn, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cải thiện cân nặng và sức khỏe rất an toàn, hiệu quả.
Hạt đậu phộng có chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp giảm lượng cholesterol trong máu, xóa tan mệt mỏi cho cơ thê, tăng khả năng miễn dịch, tăng cường thể chất và khả năng chịu áp lực
3.Hạt dẻ
Hạt dẻ có chứa lượng vitamin E, chất xơ, canxi, kẽm, axit folic dồi dào và chứa hàm lượng chất béo không bão hòa cao, không chỉ góp phần đem đến cho bạn một trái tim khỏe ngăn ngừa bệnh tật mà còn hỗ trợ tăng cân tự nhiên.

4.Hạt điều
Hạt điều là một loại đồ ăn vặt bổ dưỡng ưa thích cho các bữa ăn phụ của nhiều người mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Để làm cho thực đơn tăng cân của bạn trở nên tuyệt vời hơn bạn có thể chế biến chúng thành nhiều các món ăn ngon khác nhau như món salad, các món xào..
Bạn có thể tìm mua tại các siêu thị hay các cửa hàng tạp hóa những loại hạt trên bất cứ khi nào dùng, nên sử dụng thường xuyên vì nó giúp tăng cân an toàn mà lại dễ ăn và an toàn cho sức khỏe cơ thể

Những cách làm giảm mỡ bụng an toàn và tự nhiên nhất

Dân văn phòng phải ngồi nhiều nên lượng mỡ bụng cao vì vậy giảm cân là điều mà nhiều chị em mong muốn, dưới đây là những cách giảm mỡ bụng vừa tự nhiên lại an toàn cho sức khỏe cho mọi người nên áp dụng

1. Giảm mỡ bụng bằng trà xanh
Ngoài khả năng chống lão hóa, đẹp da thì trà xanh có thể dùng thay nước uống hàng ngày. Dùng nước từ lá trà tươi hoặc trà khô kèm theo chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ đem đến hiệu quả giảm mỡ bụng tuyệt vời.
2. Matxa bùng bằng muối
Chỉ cần rang nóng khoảng nửa bát muối và cho vào tấm khăn, sau đó chườm và mát xa vùng bụng xung quanh rốn. Phương pháp này vừa đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thực hiện lại thấp mà hiệu quả đem lại cực kì cao. Chỉ cần 2 -3 tháng bạn sẽ có ngay vòng bụng săn chắc và thon gọn
3. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Bạn có thể đứng dậy đi lại trong phòng nếu không thể ra ngoài, tránh ngồi một chỗ quá lâu. Đồng thời, hạn chế bổ sung thực phẩm protein vào buổi tối trước khi đi ngủ, lúc này cơ thể không vận động, lượng protein và calo không được chuyển hóa sẽ làm bạn khó tiêu và tích tụ mỡ thừa ở bụng.
Tập thể dục với các động tác như lắc hông, lắc vòng, gập bụng, đi bộ chỉ với 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

4. Sử dụng các loại quả nhiều vitamin C
Bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C và E như: ổi, bưởi, cam, chanh, cà chua…. vừa  chống lão hóa vừa làm đẹp da. Hơn nữa lượng calo trong loại quả này rất thấp nhưng lại chứa một lượng chất xơ khá cao nên được coi là loại thực phẩm giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả cho các chị em phụ nữ.
Hàng ngày áp dụng những phương pháp trên thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và giữ được vóc dáng đẹp như ngày nào

Thực phẩm giúp chị em giữ dáng không tăng cân

Thân hình thon gọn là điều mà các chị em đều mong muốn, ai cũng sợ bị tăng cân phát tướng nó làm cho công việc rồi cuộc sống của mọi người bị thiếu tự tin đi phần nào. Sử dụng những thực phẩm đúng cách cũng sẽ giúp chị em giữ dáng và không còn bị tăng cân vùn vụt nữa, cùng tìm hiểu thông tin hữu ích với những thực phẩm trên cho mọi người

Xem thêm: Lợi ích từ Socola bạn nên biết
1.Tỏi
Cách sử dụng: Để phát huy tối đa đặc tính của tỏi, bạn nên tiêu thụ tinh chất tỏi bằng cách đập giập, băm nhỏ tỏi tươi. Nếu bạn thích nấu chín, thêm nó vào bữa ăn 20 phút trước khi kết thúc nấu món ăn đó.

Đặc tính: Tỏi giúp chống viêm hiệu quả, làm giảm nguy cơ ung thư. Ngoài ra tỏi giàu allicin-một chất có tính giãn mạch, giúp bảo vệ tim.
2. Hạt chia tốt cho đường ruột
Cách sử dụng: Bạn có thể trang trí bánh ga tô hoặc sinh tố bằng hạt chia, hoặc rắc chúng lên salat.
Đặc tính: Có nguồn axit béo Omega-3 vượt trội, loại hạt này giúp giảm nguy cơ tim mạch và tạo điều kiện thuận lợi cho thức phẩm di chuyển dọc đường tiêu hóa.
3.Hạt kiều mạch

Cách sử dụng: Nó được tiêu thụ dưới dạng hạt hoặc bột, có sẵn trong các thực phẩm sức khỏe hoặc hữu cơ
Đặc tính: Thực phẩm giả ngũ cốc giàu không gluten này rất giàu magiê và đồng. Kiều mạch có chứa các hợp chất chống oxy hóa và đặc biệt prebiotic là nguồn thức ăn kích thích sự tăng trường các vi khuẩn tốt trong đường ruột. Ngoài ra nó cũng giúp giảm lượng cholesterol.
4. Gừng
Cách sử dụng: Để tận dụng hết các đặc tính, bạn nên ăn gừng tươi hơn là bột gừng. Bạn có thể băm nhỏ hoặc đập giập củ để chế biến thực ăn như súp hay các món cá.
Đặc tính: Giàu chất chống oxy hóa, gừng có tác dụng chống viêm. Ngoài ra gừng cũng hỗ trợ tiêu hóa, có đặc tính đốt cháy chất béo, chống buồn nôn và ói mửa.
5. Ca cao

Cách sử dụng: Uống nóng (2 muỗng cà phê bột cacao không đường trong một ly sữa ấm), nhai hoặc nấu nóng chảy ăn kèm với hoa quả. Hoặc lựa chọn sô-cô-la có hàm lượng cacao ít nhất 70%, nếu là thực phẩm hữu cơ bio thì càng tốt.
Đặc tính: Nó chứa nhiều chất giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm xì-trét như ma-giê, theobromine. Nó cũng là một chất kích thích tuyệt vời và một trong những loại thực phẩm giàu flavonoid (hay còn gọi là vitamin P) với tính chất chống oxy hóa, có khả năng ngăn viêm nhiễm và tổn thương tế bào. Sô-cô-la đen được tạo từ cacao chứa flavonoid khá cao.
5 thực phẩm trên vừa giúp bạn có một vóc dáng chuẩn lại làm giảm quá trình tăng cân tự nhiên. Không chỉ là thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên tốt cho sức khỏe mà còn lại nguyên liệu và gia vị cho những món ăn ngon hàng ngày.

Trị thâm nám, tàn nhang bằng kinh giới và ngải cứu

Với làn da bị thâm nám, tàn nhang, mẹo làm đẹp dưới đây thực sự là phương pháp trị tuyệt vời, vừa đơn giản, dễ làm lại tiết kiệm đáng kể.

Bên cạnh những công dụng trị bệnh trong y học, ngải cứu và kinh giới còn là những nguyên liệu tuyệt vời để tạo nên các món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, kinh giới, ngải cứu cùng với tía tô còn là bộ 3 loại lá “thần kỳ”, được nhiều phụ nữ tin dùng để làm đẹp. Nhờ vào khả năng loại bỏ tế bào chết, lấy đi các bã nhờn dưới da và kháng khuẩn cao, các loại lá quen thuộc này đều có tác dụng trị thâm nám, tàn nhang cũng như trị mụn rất tốt.

Để khôi phục lại làn da căng mướt, mềm mịn và dưỡng da sáng hồng, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

1. Nguyên liệu:

- 1 nắm lá ngải cứu, tía tô và kinh giới (chia đều theo tỉ lệ 1:1:1).

- ½ quả chanh.

- 1 thìa muối trắng.

- Nồi, bát tô, khăn sạch cỡ lớn.

2. Cách làm:

- Đem lá tía tô, ngải cứu và kinh giới rửa sạch bụi bẩn, để ráo nước rồi cho vào nồi.

- Đổ nước xâm xấp qua mặt lá, đun ở mức lửa vừa. Khi nồi nước lá vừa sôi, bạn cho muối trắng và đun thêm 3 – 5 phút nữa thì tắt bếp.

- Để nước lá nguội bớt một chút thì vắt nước cốt chanh vào hòa chung rồi đổ ra bát tô hoặc để nguyên cả nồi rồi sử dụng.

3. Cách dùng:

- Rửa mặt sạch với nước ấm hoặc dùng khăn ấp ủ nhẹ lên mặt để làm sạch da mặt.

- Để mặt cách miệng nồi nước lá khoảng 20cm – 25cm, phủ khăn kín lên đầu để cho hơi nóng xông lên da.

- Bạn giữ nguyên như vậy cho tới lúc nước lá nguội thì bỏ khăn ra, massage nhẹ nhàng da mặt để lớp hơi nước còn bám lại thẩm thấu sâu hơn.

- Sau khi thư giãn bằng cách xông hơi, bạn có thể thoa thêm kem dưỡng ẩm hoặc nước hoa hồng để làm se khít lỗ chân lông, dưỡng da thêm mềm mại.

- Thực hiện 1 – 2 lần/tuần.

4. Công dụng:

Ngoài việc trị mụn, nám hay tàn nhang, các cô gái cũng có thể dùng cách này để thư giãn, thả lỏng tinh thần sau một ngày dài làm việc. Xông hơi bằng nước lá tự nhiên còn giúp bạn ngủ sâu, ngon giấc hơn.

Tự làm đồ uống giảm cân bằng dưa hấu

Những bình nước uống được làm từ dưa hấu kết hợp các loại trái cây khác sẽ cho bạn một ly nước uống vừa thơm mát lại có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể đẹp da và có giảm cân vô cùng hiệu quả nhé. Cùng tham khảo 2 đồ uống làm từ dưa hấu dưới đây nhé!

1.  Đồ uống bằng dưa hấu, chanh và lá bạc hà

Thức uống giải nhiệt giúp đẹp da và giảm mỡ thừa bằng dưa hấu, lá bạc hà và chanh, không chỉ giúp bạn có được thức uống ngon cho miệng, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân cực an toàn, hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- ½ Quả dưa hấu

- Lá bạc hà

- 1 Trái chanh

- 2 Lít nước lọc

- Bình thủy tinh.

Các bước thực hiện:

- Lấy 1 miếng dưa hấu nhỏ cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, số dưa hấu còn lại, bạn cắt thành miếng nhỏ. Chanh xắt lát mỏng. Lá bạc hà đem rửa sạch.

- Lấy bình thủy tinh sạch, cho tất cả dưa hấu đã xay, dưa hấu cắt miếng, chanh cùng lá bạc hà vào bình, rồi đổ nước lọc vào. Để bình vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 tiếng để các chất tiết ra. Sau 2 giờ, bạn lấy ra và uống thay nước lọc trong ngày.

2. Nước uống bằng dưa hấu

Detox giảm cân, đẹp da bằng dưa hấu kết hợp nước khoáng sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- ½ Quả dưa hấu

- 1.5 Lít nước khoáng không đường

- Bình thủy tinh.

Cách làm:

- Để làm nước dưa hấu ngon, bạn nên chọn mua loại dưa hấu không hạt. Đem dưa hấu gọt bỏ vỏ, rồi cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn.

- Lấy bình thủy tinh sạch, cho dưa hấu vào bình, rồi đổ khoảng 1.5 lít nước khoáng vào bình, để bình trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 60 phút. Sau 60 phút, bạn lấy ra và uống thay nước lọc trong ngày.

5 đồ uống giúp bạn có thân hình sexy đi biển ngày hè

Thời tiết mùa hè nóng nực thường khiến cơ thể khó chịu và háo nước. Vì vậy, bạn cần tìm đến những đồ uống mát lành giúp giải nhiệt cơ thể và bù lại lượng nước bị mất. Cùng tham khảo 5 loại đồ uống được ưa chuộng nhất trong ngày hè này nhé!

1. Trà đào

Khi trời nóng nực, oi bức, còn gì tuyệt hơn khi thưởng thức một ly trà đào ngọt mát, thơm giòn.  Hương vị thơm ngọt, chan chát của trà quyện với vị thanh mát và đẹp mắt của những miếng đào vàng ươm khiến ai uống thử cũng đều thích mê.

2. Nước dừa

Nước dừa là thức uống lành tính, vị thanh mát, chua dịu giúp giải nhiệt rất tốt và có tác dụng tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Lượng kali dồi dào trong nước dừa làm giảm nguy cơ mất nước và bổ sung khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Các loại vitamin và khoáng chất khác trong nước dừa giúp cơ thể cân bằng điện tích, giúp người say nắng nhanh chóng hồi phục. Do đó, nước dừa luôn trở thành vị cứu tinh cho ngày hè.

3. Trà Atiso

Một ngụm trà Atisso mát lạnh đem lại cảm giác sảng khoái, tinh thần phấn khởi trong những ngày hè nắng gắt. Trà Atiso có công dụng thanh lọc, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể. Nhờ hương vị đặc trưng riêng nên trà Atiso đang được rất nhiều người ưa chuộng, uống trà Atiso hằng ngày đang dần dần trở thành thói quen của nhiều người. Việc dùng trà atiso hàng ngày còn giúp mát gan, mang lại sức khỏe tốt, tinh thần phơi phới, vẻ ngoài tươi tắn và làn da sáng mịn cho người sử dụng.

4. Nước mía

Nước mía được ép trực tiếp từ mía tươi thêm vài quả quất để thơm ngon hơn là thức uống giải khát mát lạnh được nhiều người lựa chọn. Mặc dù có vị ngọt do lượng đường cao, nhưng nước mía lại có ích cho những người bị tiểu đường bởi vì chúng chứa lượng đường tự nhiên có chỉ số Glycemic thấp. Vì vậy, nên sử dụng nước mía để giải nhiệt và bổ sung nước thay các loại nước ngọt đóng chai.

5. Nước chanh

Nước chanh là loại thức uống quen thuộc, thông dụng, được nhiều người yêu thích. Nước chanh không chỉ giúp giải nhanh cơn khát mà còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Hàm lượng Vitamin C tự nhiên trong trái chanh tươi cùng nhiều dưỡng chất khác mang lại sự thanh lọc cơ thể từ bên trong và cung cấp thêm sinh lực cho bạn. Đặc biệt, nước chanh biến tấu khi kết hợp với mật ong hoặc vài lát gừng sẽ trở thành đồ uống lí tưởng cho những ai phải hoạt động ngoài trời trong thời tiết mùa hè nắng nóng.

Những loại đồ uống trên đều chứa ít carbs và nhiều muối, ngăn ngừa sự mất nước, có thể giúp cân bằng quá trình tiết mồ hôi của cơ thể trong mùa hè nóng.

Chúc các bạn có một thân hình bốc lửa sexy trong ngày hè oi bức khi dạo biển nhé!

Không lo bị nóng với sữa chua vải thiều vừa ngon vừa lạ miệng

Vào mùa hè, thay vì ăn mãi vải tươi, bạn hãy cùng trổ tài làm món sữa chua vải thiều, vừa ngon vừa lạ miệng mà lại không hề nóng đâu nhé! Sữa chua tự làm vừa ngon lại tốt cho sức khỏe, bạn chỉ cần bỏ ra một chút thời gian thực hiện là có những lọ sữa chua tốt cho gia đình bạn rồi. Cùng tham khảo cách làm dưới đây nhé!

1.      Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 15-20 quả vải

-  1 hộp sữa đặc

- 2 hũ sữa chua trắng

- 400ml sữa tươi không đường.

2. Các bước thực hiện món sữa chua vải thiều thơm ngon

- Bước 1: Vải thiều bóc vỏ, bỏ hạt, chia làm 2 phần. Một phần bạn thái nhỏ, một phần bạn cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.

- Bước 2: Tiếp đến, bạn cho sữa đặc vào sữa tươi không đường. Dùng thìa khuấy thật đều cho sữa đặc tan hết.

- Bước 3: Đổ hỗn hợp sữa này vào một chiếc nồi và đun ấm lên khoảng 50 độ. Chú ý bạn không cần đun sôi nhé!

- Bước 4: Bạn tắt bếp rồi cho 2 hộp sữa chua trắng, nước ép vải và vải thái nhỏ vào nồi, khuấy đều lại một lần nữa.

- Bước 5: Tiếp theo, bạn rót hỗn hợp vào chiếc bình đựng nước rồi rót vào các hũ thủy tinh làm sữa chua, mang đi ủ trong nồi cơm điện hoặc trong thùng xốp có nắp đậy kín ở nhiệt độ từ 35-45 độ trong khoảng 6-8 tiếng.

- Bước 6: Cuối cùng, bạn cho vào ngăn mát tủ lạnh, sau vài tiếng là đã có hũ sữa chua béo ngậy, thơm vị vải, mát lạnh để thưởng thức rồi.

Lưu ý thêm:

- Do vải có tính nóng nên bạn không nên ăn quá 300g vải mỗi ngày để tránh bị nổi mụn, mẩn ngứa hoặc bị nóng trong.

- Không ăn vải lúc đói, không ăn quá nhiều 1 lúc để tránh bị say.

- Nên bổ sung thêm vitamin C, ăn nhiều rau xanh, uống đồ uống mát như sinh tố rau má, mướp đắng, cam, chanh… để giải nhiệt cơ thể mùa hè nắng nóng.

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món sữa chua vải thiều thơm ngon này nhé! 

Chữa Nám hiệu quả với Nghệ và Đu Đủ xanh

Nám da là những vết đốm màu nâu hay vàng thâm xuất hiện trên da mặt, đặc biệt là hai bên gò má. Những vết thâm, nám này theo thời gian lâu dần sẽ ngày càng đậm lên, gây mất thẩm mỹ cho khuôn mặt.

Cách trị nám bằng đu đủ xanh

Sử dụng nước ép của quả đu đủ xanh sẽ khiến cho những vết nám trên da dần biến mất và khó có cơ hội quay lại.

>> Xem thêm: dịch vụ đặt cỗ cưới ở hưng yên

Đầu tiên, Loại bỏ da và hạt đu đủ nhỏ, và cắt thành miếng. Trộn khoảng 15 – 20 giây. Bạn nghiền đu đủ xanh rồi chắt lấy nước rồi thoa đều nước ép đó lên chỗ cần trị nám da và tàn nhang hàng ngày.. Chờ  trong 15 – 20 phút và rửa sạch lại với nước.

Ngoài ra chị em nào muốn da trắng nhanh thì ăn đu đủ chín là nhất. Thêm một tí sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ nữa thì càng ngon miệng mà lại đẹp da nữa.

Trị nám da với nghệ

Nghệ cũng nằm trong danh sách các phương pháp trị nám da ở mặt và cách trị nám da trên tay từ tự nhiên.  Sở dĩ nghệ tươi có khả năng trị nám cũng như dưỡng da hiệu quả là do trong nghệ chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào biểu bì.

Và cũng nhờ có chất tẩy tự nhiên mà nghệ được sử dụng như một cách trị nám da tự nhiên cũng như làm mờ sẹo nhanh hơn cho các vết thương.

Cách tạo ra mặt nạ trị nám đơn giản nhất cho bạn chính là sử dụng 1 củ nghệ tươi rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn rồi lọc lấy nước. Sau đó, bạn dùng bông thấm đều dung dịch đắp lên mặt kết hợp với massage nhẹ nhàng để lấy bụi bẩm cũng như chất nhờn trên đó giúp chữa nám tàn nhang hiệu quả.

Ngoài ra, để tăng cường tác dụng trị nám da từ nghệ tươi, bạn có thể kết hợp với dầu mù tạt với cách làm tương tự như trên cho cách chữa nám da sớm đạt kết quả như ý muốn.

Cách phòng nám da

- Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm làm trắng da, chống nám da, chỉ có tác động tức thời. Bởi những loại này có chứa nhiều chất tẩy mạnh, lúc mới dùng sẽ tẩy trắng da, làm đẹp da, nhưng dùng thời gian lâu, càng ngày lớp da bị bào mòn, sẽ xuất hiện lớp da non. Khi đó, bạn đi nắng nhiều rất dễ bị nám. Ngoài ra, trong kem có lượng nhỏ thủy ngân, nếu dùng lâu dài sẽ gây ra teo da, dẫn đến hiện tượng nám da vĩnh viễn.

- Bạn có thể hấp thụ loại vitamin này bằng cách ăn nhiều cà chua, cam, bưởi, quả kiwi, dưa chuột… hoặc tự chế các loại mặt nạ trị nám từ cà chua, nha đam, lòng trắng trứng, hay dâu tay… để cải thiện sắc tố cho da.

- Tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho da từ bên ngoài bằng việc chăm sóc da với các sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên có tác dụng phục hồi và bảo vệ làn da.

- Tránh để tinh thần căng thẳng lâu ngày, nên ngủ mỗi ngày từ 7 – 8h, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên.

Chúc bạn luôn trẻ đẹp mỗi ngày. 

Sinh tố kiwi cho da đẹp dáng thon

Kiwi là loại trái cây được xếp trong top đầu các loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Loại trái này có thể cung cấp cho cơ thể rất nhiều loại vitamin, khoáng chất…. So với cam, kiwi xanh chứa lượng vitamin C nhiều gấp đôi. Kiwi có nhiều tác dụng cho sức khỏe.

>> Xem thêm: đặt tiệc buffet tại nhà

Vitamin C và vitamin E rất dồi dào trong trái kiwi sẽ giúp cơ thể sản sinh ra collagen, giúp cho da được săn chắc, giảm nếp nhăn. Vitamin C còn giúp da mềm mại, mịn màng, chống lại tác động của tia cực tím.

Đặc biệt, kiwi còn chứa AHA, có khả năng chống viêm, giúp phòng và trị mụn trứng cá. Khi da bị mụn trứng cá, mụn đầu đen, có thể dùng mặt nạ kiwi để trị và phục hồi sớm làn da.

Cùng tham khảo cách làm sinh tố kiwi cho da đẹp dáng thon dưới đây nhé:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Kiwi: 3 trái

- Đường: 3 thìa café (bạn có thể tăng đường nếu thích ăn ngọt).

- Sữa tươi: 200ml

- Kem tươi: 40ml

Cách làm món sinh tố kiwi:

- Kiwi đem gọt vỏ và thái lát, dâu tây bạn rửa sạch rồi bổ đôi.

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng với 3-4 cục đá vào máy xay xay nhuyễn, cuối cùng rót ra ly.

Mách nhỏ: Sinh tố kiwi sẽ ngon hơn nếu bạn cho sinh tố ra ly rồi đặt trong tủ lạnh 2h sau đó mới thưởng thức. Bạn có thể trang trí lá bạc hà trên miệng cốc để trông hấp dẫn hơn.

Thế là bạn đã có một ly sinh tố kiwi thơm ngon bổ dưỡng rồi.

Bạn có thể sáng tạo thêm các hương vị cho loại đồ uống này bằng cách cho thêm chuối để tạo thành sinh tố kiwi chuối, cho thêm xoài để làm sinh tố kiwi xoài.

Chúc bạn trẻ đẹp mỗi ngày! 

Tự làm mặt nạ nghệ đơn giản tại nhà

Làn da của bạn có thể gặp nhiều vấn đề rắc rối như khô, mụn, xuất hiện nhiều nếp nhăn… Nếu không có biện pháp để khắc phục có thể gây nên hiện tượng tấy đỏ, đau đớn và đương nhiên chúng cũng khiến cho vẻ đẹp của bạn không còn hoàn hảo.

>> Xem thêm: dịch vụ đặt cỗ tại nhà

Nếu làn da của bạn nhạy cảm với các thành phần hóa chất có trong một số loại mỹ phẩm thì việc sử dụng hỗn hợp mặt nạ tự nhiên là một giải pháp an toàn. Trong bài viết này F5 sức khỏe mỗi ngày xin giới thiệu tới bạn đọc công thức điều chế mặt nạ tự nhiên được làm từ bột nghệ, dầu dừa, sữa chua và mật ong.

Nếu bột nghệ có tính năng kích thích sự phát triển của tế bào mới, khắc phục những vết sẹo do mụn gây ra thì mật ong là thành phần có tác dụng cân bằng độ ẩm. Không những thế, mật ong còn là nguyên liệu có tính chất chống viêm mạnh mẽ tiêu diệt vi khuẩn.

Dầu dừa và sữa chua cũng là những nguyên liệu cung cấp độ ẩm cho tế bào da, làm tăng độ đàn hồi và loại bỏ các melanin giúp bề mặt làn da có được vẻ đẹp tươi mới.

Xuất phát từ những tác dụng tự nhiên của các nguyên liệu trên mà hỗn hợp mặt nạ nghệ có thể được sử dụng một cách rộng rãi áp dụng với nhiều vấn đề về da.

Cách làm

Bước 1: Chuẩn bị

Những nguyên liệu bạn cần phải chuẩn bị để chế biến hỗn hợp mặt nạ là 3 thìa bột nghệ, 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong và 1 thìa dầu dừa nóng chảy. Ngoài ra bạn cũng cần phải chuẩn bị một số dụng cụ cần thiết như thìa, bát, nước lọc…

Những nguyên liệu cần thiết

Bước 2: Thực hành chế biến

Trước tiên, bạn cho sữa chua vào bát rồi thêm 1 thìa mật ong vào cùng và trộn đều.

Tiếp theo bổ sung dầu dừa và bột nghệ vào bát.

Cuối cùng dùng thìa để khuấy đều, nếu hỗn hợp quá khô thì có thể thêm một ít nước lọc để bảo đảm hỗn hợp có được độ nhuyễn theo nhu cầu.

Bước 3: Sử dụng

- Đầu tiên bạn cần rửa sạch khuôn mặt để loại bỏ hết tạp chất trên bề mặt làn da.

- Vỗ mặt với nước ấm để mở rộng lỗ chân lông.

- Áp dụng một ít hỗn hợp mặt nạ lên toàn bộ khuôn mặt.

- Thư giãn trong 15 phút rồi rửa sạch với nước ấm và thưởng thức sự mịn màng, tươi mới từ làn da.

Kiên trì thực hiện theo giải pháp này 1 lần trong mỗi tuần để làn da luôn có được vẻ đẹp mịn màng, tươi mới.

Chúc bạn trẻ đẹp mỗi ngày!

Bí quyết giảm 3 kg trong 1 tháng bằng dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây rất phổ biến, không những ăn ngon, mát mà còn rất tốt cho sức khỏe. Với loại quả quen thuộc này, bạn không cần lo lắng cân nặng của mình nữa. Cùng F5 sức khỏe mỗi ngày áp dụng công thức dưới đây để có thể giảm 3 kg chỉ trong vòng 1 tháng nhé!

Dưa hấu là loại quả quen thuộc và gần gũi với mỗi người. Loại quả này có mùi vị thơm ngon và ngọt mát, chính vì vậy được rất nhiều người yêu thích. Và dưa hấu cũng là loại quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng.

Dưa hấu chứa lượng nước rất lớn, giúp bạn giữ lượng nước trong cơ thể và mang lại cảm giác no lâu, khiến bạn không thèm ăn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh . Ngoài ra, các acid có trong dưa hấu có tác dụng phân giải độc tố làm tiêu hao lượng mỡ thừa, tăng quá trình trao đổi chất nên sẽ giảm cân nhanh hơn.

Dưa hấu thơm, ngọt mát

Ăn dưa hấu thay cho đồ ăn vặt

Các đồ ăn vặt như bánh kẹo, snack, cà phê… sẽ được thay thế bằng dưa hấu và nước ép dưa hấu. Bạn hãy để dưa hấu trong tủ lạnh, mỗi khi đói, thay vì ăn vặt bạn hãy ăn ngay dưa hấu, vừa thơm ngon lại giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên bạn nên chú ý, chỉ ăn 400-500g dưa hấu mỗi ngày, chia đều 3 bữa và dùng trước các bữa ăn cơm.

Ăn dưa hấu kết hợp với thể dục

Trước và sau khi tập thể dục hãy uống 1 ly nước ép hoặc ăn vài miếng dưa hấu, như vậy tốc độ giảm cân sẽ tăng nhanh rõ rệt. Vì dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và nước nhưng lại không chứa nhiều calo nên bạn không cần lo lắng.

Hạn hãy kiên trì áp dụng giảm cân bằng dưa hấu trong vòng 1 tuần, đồng thời kết hợp với tập thể dục 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày để bạn có thể giảm cân nhanh nhất.

Nước ép dưa hấu

Bạn hãy uống 1 ly nước ép dưa hấu vào mỗi bữa trước khi ăn, chúng sẽ giúp bạn no lâu và giảm cơn thèm ăn. Khi bạn muốn giảm cân, thì không nên bỏ bữa sáng mà thay bằng dưa hấu. Mỗi khi đói, thèm ăn thì hãy ăn vài miếng dưa hấu thay vì các món ăn khác.

 Nước ép dưa hấu bổ dưỡng tốt cho sức khỏe

Bạn chỉ cần kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân bằng dưa hấu, đồng thời ăn uống điều độ, chăm tập thể thao cũng sẽ giúp bạn giảm 3 kg trong vòng 1 tháng đó.

Chúc bạn thành công và có vóc dáng như ý muốn.
>> Xem thêm: đặt tiệc buffet lưu đông