Những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì việc lựa chọn những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất quan trọng. Cùng F5 sức khỏe mỗi ngày tìm hiểu những thực phẩm dưới đây nhé!

Chanh leo

Chanh leo có chứa rất nhiều protein, chất xơ và vitamin C. Chỉ cần ăn nửa quả hàng ngày bạn sẽ có được một liều protein đầy đủ cho cơ bắp. Chanh leo có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất và giúp giảm cân hiệu quả.

Chocolate đen

Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn vì trong sô-cô-la đen chứa các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Đậu xạnh

Chỉ với nửa chén đậu xanh chứa khoảng 6 gram protein. Thực phẩm này có thể giúp bạn bạn thon gọn và có được một cơ thể săn chắc. Hãy ăn nửa bát nhỏ này hàng ngày để đạt được mục đích đó.

Bột ca cao

Có khoảng 1 gram protein có trong 1 thìa bột ca cao. Nó chứa nhiều chất xơ giúp bạn trong việc giảm cân và cũng có mangan giúp săn chắc cơ thể và xây dựng cơ bắp.

Hạt hồ

Nửa cốc hạt hồ chứa khoảng 6,5 gram protein. Nó được coi là một trong những món ăn nhẹ giàu protein tốt nhất. Ngoài việc giúp bạn có được một cơ thể thon gọn, nó còn cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.