Những thực phẩm làm giảm cơn say bia rượu

Mỗi dịp cuối năm là mọi người lại bận rộn với những buổi tiệc, liên hoan. Không thể thiếu được là những cơn say bia rượu, làm gì để giảm được cơn say? Dưới đây là những thực phẩm có thể giúp ích cho bạn:

1.Trà xanh

Nếu cần tăng năng lượng cho buổi sáng, hãy nhâm nhi một tách trà xanh. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do rượu. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy trà xanh giúp ổn định lượng đường trong máu.

2.Gừng hoặc trà bạc hà

Nếu bạn đang cảm thấy bụng cồng kềnh hoặc khó tiêu, trà gừng hay trà bạc hà có thể giúp ích cho tiêu hóa. Hai loại trà này giúp chống co thắt, thư giãn các cơ ở đường tiêu hóa và cho phép khí đi qua dễ dàng hơn.

3.Sữa chua

Sau một đêm tiệc tùng ít ai có cảm giác thèm ăn bữa hôm sau, tuy vậy, bạn phải tập trung cho bữa ăn sáng, vì nó là chìa khóa để cơ thể bắt đầu quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, bữa ăn sáng nên nhẹ bụng và món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng lúc này là sữa chua có chứa lợi khuẩn lactobacillus giúp giảm viêm ruột do thức ăn ngọt và rượu.

4.Chuối

Chuối giàu kali giúp khôi phục lại các khoáng chất bị mất do hậu quả của sự mất nước từ rượu bia. Ngoài chuối, nước dừa và khoai tây cũng giúp giảm những ảnh hưởng của việc ăn phải quá nhiều natri từ đồ ăn mặn.

Những món ăn vặt cho chị em giảm cân

1.Salat rau xanh

Salat là món ăn không thể thiếu trong chế độ giảm cân. Nó còn có tác dụng cung cấp vitamin, giúp làn da sáng và cơ thể khỏe manh. Vì thế, hãy tăng hương vị cho món salat bằng cách trộn thịt gà xé, rau củ, dầu oliu để có món ăn thật hấp dẫn.

2. Nho khô
Nho khô giúp bạn kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm được sự thèm ăn, không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả.

3. Mứt vỏ bưởi
Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái.

4. Rau củ quả sấy
Những loại rau củ quả sấy như: Lạc, nho khô, khoai lang… rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da đồng thời còn giúp bạn không hề tăng cân. Chính vì thế, lựa chọn rau củ quả sấy khô trong dịp Tết này là một chọn lựa tuyệt vời để bạn có thể nhâm nhi khi đói và đãi khách mà không sợ bị mập.

5. Hạnh nhân
Hạnh nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa cũng như giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.

6. Xoài
Xoài chứa nhiều vitamin giúp bạn tăng cảm giác no lâu. Xoài có 576 kcal/100g cùng với lượng kali, vitamin C và E, chất xơ dồi dào. Sử dụng xoài trong các bữa ăn vặt hàng ngày sẽ giúp bạn có chế ngự được cơn thèm ăn hiệu quả mà vẫn có một món ăn thật thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em phụ nữ

Công việc văn phòng bận rộng khiến chị cơ thể chị em phụ nữ tăng cân lên lúc nào không rõ. Vậy có cách nào giúp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả không? Dưới đây là những phương pháp, cùng với dịch vụ nấu cỗ cưới trọn gói tạo nên những bữa ăn tốt cho sức khỏe và giảm mỡ bụng nhé

1. Tăng cường vitamin C

Nếu bạn phải chịu đựng áp lực công việc nặng nề, hãy tăng cường vitamin C để ngăn ngừa các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hơn nữa, vitamin C rất cần thiết trong việc tạo ra carnitin, một khoáng chất hữu hiệu giúp chuyển hóa chất béo thành nhiên liệu đốt cháy mỡ thừa của bạn.

2. Đứng dậy để hoạt động

Do tính chất công việc ít vận động, thường ngồi một chỗ khiến năng lượng tích tụ lâu, khiến cho đại bộ phận dân văn phòng bị béo bụng.
Chính vì thế mà bạn đừng ngồi lì một chỗ hoặc dán mắt vào màn hình máy tính, hãy đứng lên và đi một vòng quanh văn phòng mỗi giờ một lần. Việc đi lại giúp bạn giảm stress, thay đổi không gian và giảm bớt lượng calo trong cơ thể.
Và có một điều mà rất nhiều bạn không biết là việc ngồi thẳng lưng, ngồi đúng tư thế, hóp bụng sẽ khiến cố định phần bụng, cũng là một cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Lựa chọn thức ăn nhẹ tại nơi làm việc

Thực đơn ăn uống lành mạnh quyết định đến 80% khả năng thành công trong cuộc chiến chống lại mỡ bụng. Ngoài việc giảm lượng calo bằng cách ăn nhiều đạm, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thì bạn hãy tự chuẩn bị sẵn cho mình những món đồ ăn nhẹ và tiện dụng tại nơi làm việc để hạn chế các thức ăn nhanh nhiều đường bằng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn.

4. Hãy lên thực đơn trước cho các bữa ăn

Điều quan trọng hơn hết đó là phải thay đổi chế độ ăn uống sao cho khoa học và lành mạnh. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được những gì bạn ăn. Điều này giúp bạn giảm béo phì cũng như giảm kích thước cho vòng bụng.

Có kế hoạch từ trước là điều đặc biệt quan trọng. Hãy dành thời gian mỗi tuần một lần để lên thực đơn với các thực phẩm lành mạnh, hạn chế thực phẩm giàu calo là cách tốt nhất để hạn chế béo phì.
Các thực phẩm lành mạnh gồm trái cây, rau, hạt ngũ cốc, gia cầm, hải sản và các loại đậu. Nếu bạn có kế hoạch đi ăn cùng với bạn bè, hãy xem thực đơn của nhà hàng trước khi bạn đi, nhớ rằng chỉ nên ăn rau và thịt nạc.
Ngoài ra, bạn tuyệt đối không nên chọn bơ hoặc phomai, hãy kết thúc bữa ăn trưa bằng một quả táo sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như dinh dưỡng cho một ngày của bạn.

5. Tập thể dục

Một trong những yếu tố để giảm mỡ bụng là tập aerobic. Bạn nên dành 30 đến 60 phút để tập thể dục mỗi ngày. Ngoài ra bạn có thể đi bộ hoặc đạp xe đạp từ 15 đến 45 phút để đốt cháy lượng calo cũng như chất béo trong cơ thể.
Bạn càng hoạt động nhiều bạn càng tiêu hao nhiều calo. Việc đốt cháy calo giúp bạn giảm mỡ bụng và có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và cơ bắp hơn.

Những bệnh cần kiêng khi ăn với thịt bò

Thịt bò là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, hịt bò chứa nhiều vitamin B12 cần thiết cho các tế bào, thúc đẩy chuỗi axit amin chuyển hóa, qua đó, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể trong những hoạt động cường độ cao, Thịt bò giàu axit amoniac có tác dụng làm tăng cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin B6 và protein cao trong thịt bò có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, chuyển hóa và tổng hợp thức ăn. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng sử dụng thực phẩm trên, dưới đây là những bệnh kiêng ăn với thịt bò:

1. Bệnh mỡ máu
Người bị bệnh mỡ máu không nên ăn thịt bò vì hàm lượng chất đạm cao hơn các loại thịt khác. Những chất đạm này có thể chuyển hóa thành chất béo khiến cho tình trạng của người bệnh càng thêm nghiêm trọng.

2. Bệnh viêm khớp
Người bị viêm khớp càng không nên ăn thịt bò, bởi khi cơ thể tiêu hóa lượng thịt bò đã ăn sẽ sản xuất ra rất nhiều axit – và các axit cần khoáng chất canxi để trung hòa. Nếu cơ thể không được bổ sung lượng canxi cần thiết nó sẽ tự rút canxi từ hệ xương để làm tròn nhiệm vụ. Việc này gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của hệ xương, và sẽ sinh thêm chứng loãng xương.

3. Bệnh thủy đậu
Khi bị thủy đậu, người bệnh phải tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt gồm những thức ăn dạng lỏng dễ tiêu hóa nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm hồi phục sức đề kháng chống lại bệnh tật. Những món người bị thủy đậu không nên ăn gồm có hải sản, thịt gà, thịt vịt và thịt bò.

4. Bệnh cao huyết áp
Thịt bò chứa một lượng lớn chất béo bão hòa có thể gây nên nhiều tác hại đối với người bị cao huyết áp.

5. Bệnh thủy đậu
Khi bị thủy đậu, người bệnh phải tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt gồm những thức ăn dạng lỏng dễ tiêu hóa nhưng đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm hồi phục sức đề kháng chống lại bệnh tật. Những món người bị thủy đậu không nên ăn gồm có hải sản, thịt gà, thịt vịt và thịt bò.
Các mục các bạn có thể quan tâm:
 >> Dịch vụ đặt tiệc tại hà nội

10 thực phẩm giảm cân hữu hiệu

1.Cà chua
Cà chua là một thành phần bí mật để giảm cân . Với đặc tính chống oxy hóa của của cà chua nên không chỉ tốt cho da mà còn giúp bạn giảm cân. Protein, leptin có trong cà chua giúp điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất của bạn, giúp bạn giảm cân.

2.Dưa hấu
Dưa hấu là một nguồn giàu kali, lượng calo ít hơn và giàu chất chống oxy hóa. Nó cũng tăng khả năng giữ nước trong cơ thể.

3.Bạc hà
Bạc hà được biết đến giúp cải thiện tiêu hóa và da . Thêm bạc hà vào chế độ ăn uống của bạn để chống tăng cân.

4.Dưa chuột
Dưa chuột có chứa hàm lượng kali cao và chất chống oxy hóa. Dưa chuột hoạt động như một thuốc lợi tiểu rất tốt.

5.Trứng
Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard thì không có liên kết quan trọng nào giữa việc tiêu thụ trứng và bệnh tim. Trong thực tế, theo nghiên cứu tiêu thụ thường xuyên trứng có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Cộng trứng có thể giúp bạn giảm cân.

6.Dầu ô liu
Dầu ô liu là một thành phần tuyệt vời để chống lại chứng viêm. Dầu ô liu cũng có chất béo lành mạnh mà không làm tăng vòng eo của bạn. Dầu ô liu giúp phá vỡ các chất béo dư thừa.

7.Ớt
Gia vị được biết: tạo ra sự trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Capsaicin chất có trong ớt được biết đến khả năng đốt cháy chất béo và đây là thực phẩm hằng ngày giúp giảm cân cho bạn rất hiệu quả mà ít tốn kém.

8.Hạnh nhân
Hạnh nhân loại hạt rất giàu chất xơ và sắt mang lại lợi ích khỏe mạnh cho cơ thể. Hạnh nhân có chứa calo nhưng bạn có thể an toàn tiêu thụ nó. Hạnh nhân cũng là một nguồn cung cấp protein có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn và là thực phẩm hằng ngày giúp giảm cân rất tốt.

9.Táo
Tiêu thụ của táo giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng. Ăn một quả táo làm cho bạn tiêu thụ phần nhỏ của thực phẩm – cung cấp năng lượng, chất xơ và dinh dưỡng cho cơ thể.

10. Rau xanh
Các loại rau xanh có lợi cho sức khỏe trong nhiều cách khác nhau. Các loại rau cũng ngăn ngừa khả năng giữ nước và giúp bạn giảm cân do cao chất xơ.
sưu tầm: dịch vụ đặt tiệc tại nhà

5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mùa đông

Mùa đông lạnh là khoảng thời gian con người thường ít vận động hơn, đó là một nguyên nhân tăng cân. Dưới đây là những loại rau xanh giàu chất xơ và vitamin giúp chị em giữ được vóc dáng thon gọn như ngày nào…

1. Rau cải

Rau cải là thực phẩm hỗ trợ tích cực trong việc giảm béo của phái đẹp. Loại rau màu xanh này cũng là thực phẩm giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Bạn có thể chế biến rau cải thành nhiều món ăn phong phú, đa dạng giúp giảm béo hiệu quả.
Có nhiều loại rau cải hỗ trợ giảm cân hiệu quả như: cải xoong, cải bina… Tất cả các loại rau cải này thường được dùng trong giảm cân. Rau cải vừa có hàm lượng chất xơ tốt vừa ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa ở thành bụng.

2. Hạt dẻ

Hạt dẻ là thức quà của mùa đông. Hạt dẻ không những có vị thơm ngọt bùi rất dễ ăn mà còn không có cholesterol, giàu vitamin C và chất xơ nên rất có lợi cho tim mạch.
Hạt dẻ nhiều chất xơ không chỉ làm giảm nguy cơ bệnh tim của bạn mà còn duy trì một trọng lượng vừa phải cho cơ thể, nhất là vùng bụng – điều này rất quan trọng nếu bạn mắc chứng viêm.

3. Ngũ cốc

Trong chế độ ăn giảm béo của phái đẹp không thể nào thiếu ngũ cốc. Ngũ cốc chứa chất chống oxy hóa, vitamin và rất giàu chất xơ.
Với tác dụng thần kỳ  không chỉ có tác dụng tốt cho tiêu hóa, calo thấp giúp hạn chế sự thèm ăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho cơ thể.
Nếu bạn dùng ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày bạn nên ưu tiên bổ sung vào bữa sáng và bữa phụ để công dụng giảm béo được tốt hơn.

4. Bắp cải tím

Đây là thực phẩm chứa rất ít calo. Bên cạnh đó với lợi thế chứa nhiều chất xơ, bắp cải tím sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn, việc nạp thức ăn cũng giảm đi so với mức bình thường.
Bắp cải tím chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin nên bạn vẫn đảm bảo được sức khỏe và vẫn giảm béo được như ý muốn. Bạn có thể chế biến bắp cải tím thành các món ăn giảm béo hiệu quả như: Bắp cải luộc, bắp cải xào tỏi, bắp cải hầm xương, làm salad…
Mùa đông là mùa của bắp cải nên bắp cải có vị ngọt thanh. Ăn bắp cải không những tốt cho sức khỏe lại đẹp da, giảm béo bụng. Chính vì vậy, trong 1 tuần bạn nên bổ sung bắp cải vào thực đơn của mình từ 1 -2 bữa bạn nhé!

5. Các loại quả có vị chua

So với các loại quả ngọt, nhiều đường thì những loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… có vị chua ngọt mát. Những loại quả có vị chua không những tốt cho hệ tim mạch, cải thiện làn da, chống lão hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp hạn chế những cơn đói, đốt cháy chất béo một cách hiệu quả. Chính vì vậy, bạn có thể sử dụng những loại quả mọng này trong các bữa ăn hàng ngày, bao gồm bữa chính và bữa phụ vừa làm đẹp da vừa giúp thân hình bạn trở nên thon thả hơn.

Những món ăn không nên dùng cùng nhau

Ẩm thực Việt Nam nổi tiếng với nhiều món ngon vầ độc đáo, nhưng có nhiều món không nên dùng cùng nhau, dưới đây là danh sách các món ăn không nên dùng cùng nhau trong bữa ăn. đặt cỗ cưới tại nhà chuyên nghiệp

1. Bánh mỳ và mứt

Bánh mỳ và mứt là hai loại thực phẩm rất giàu carbonhydrate. Khi dùng bánh mỳ với mứt, lượng đường trong máu sẽ tăng nhanh chóng, đòi hỏi cơ thể phải điều chỉnh tiết insulin từ tuyến tụy để hạ đường huyết. Về lâu dài, món bánh mỳ mứt có thể dẫn tới bệnh đái tháo đường.

2.Đậu lăng và rượu vang đỏ

Khi kết hợp đậu lăng và rượu đỏ, hợp chất tannin sinh ra cản trở cơ thể hấp thụ các khoáng chất, đặc biệt là sắt. Chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, những người ăn chay có thể gặp rắc rối về hấp thụ chất sắt bởi khoáng chất khoáng chất từ ray củ khó hấp thụ hơn khoáng chất có nguồn gốc động vật.

3.Trà và sữa

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ điều trị một số bệnh mạn tính, bệnh tim, tiểu đường... Chuyên gia dinh dưỡng Alissa Rumsey, Viện dinh dưỡng và Chế độ ăn khuyên bạn không nên uống trà đen với mọi loại sữa. Protein trong sữa bò, sữa đậu nành có thể ngăn cản cơ thể hấp thu các chất chống oxy hóa của trà đen.
Hơn nữa, khi dùng với trà đen, chất cafein trong trà làm cơ thể khó hấp thụ canxi trong sữa. Nếu thực sự muốn thêm vị cho tách trà, bạn có thể chọn vài lát chanh. Nó vừa giúp tăng thêm vị trà vừa giúp tăng sự hấp thụ chất chống oxy hóa.

4.Bánh mỳ kẹp thịt và bia

Hai món ăn này đều có thể gây tổn hại cho gan. Chất béo và các chất độc hại trong bia chức năng gan gặp trở ngại. Khi ăn bánh mỳ kẹp thịt và uống bia, bạn có thể bị chướng bụng, khó tiêu bởi chúng chứa nhiều chất béo.

5. Cafe và đồ uống có cồn

Nhiều người có thói quen uống cafe sau bữa nhậu. Các chuyên gia cảnh báo, sử dụng cafe kèm đồ uống có cồn có thể gây ngộ độc.

Cách giảm cân hiệu quả để có thân hình

1. Biến salad thành món chủ đạo

>> Dịch vụ đặt tiệc buffet tại nhà

Nếu muốn giảm cân, hãy biến món salad thành món chính trong các bữa ăn. Salad từ các loại rau củ quả tươi rất tốt cho sức khỏe giúp chống lại ung thư với nhiều dinh dưỡng cần thiết, vitamin, chất khoáng và chất xơ dồi dào. Đồng thời, chúng cung cấp ít calo hơn các loại thức ăn khác nhưng lại vẫn đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.

2. Kiểm soát khẩu phần ăn

Một khẩu phần thịt nạc – gà hoặc bò không nên lớn hơn lòng bàn tay của bạn. Kiểm soát khẩu phần ăn chặt chẽ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm cân như mong đợi.

3. Tuyệt đối không ăn những đồ ăn vặt không tốt

Nếu bạn không thể cưỡng lại sức quyến rũ của những đồ ăn vặt như kem hay snack, hãy mua một phần nhỏ thay vì cả gói lớn. Và bạn chỉ nên giới hạn một lần mỗi tuần mà thôi. Hãy kiềm chế mỗi lần đi ăn hàng bởi bạn rất dễ ăn nhiều hơn bình thường.

4.Tăng cường vận động

Bạn cần tăng cường vận động mỗi ngày nếu muốn giảm cân. Hãy đi bộ nhiều nhất có thể như gửi xe xa hơn nơi làm việc, đi cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy. Đặt ra các mục tiêu như mỗi ngày đi bộ được khoảng cách bao xa. Việc này sẽ giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, hãy lên kế hoạch tập luyện cụ thể và tuân thủ chặt chẽ để giảm cân, có dáng vóc thon gọn và tăng cường sức khỏe toàn diện.

5. Nguyên tắc 70/30

Hãy tuân theo nguyên tắc ăn 70% thức ăn tốt cho sức khỏe và 30% còn lại là ăn vặt. Bạn có thể ăn bánh quy, pizza với nhiều pho mai hoặc kem mà bạn yêu thích. Chỉ cần ăn ở mức độ vừa phải bạn sẽ không bị tăng cân vừa đảm bảo sức khỏe.

6. Lên danh mục thực phẩm cần thiết

Trước khi đi siêu thị, bạn hãy lên danh mục các thực phẩm tốt cho sức khỏe cần thiết và tuân thủ theo đó. Hơn nữa, tốt nhất bạn nên lấp đầy dạ dày của mình trước khi đi mua thực phẩm để tránh mua nhiều hơn dự kiến và mua những thứ không tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của sữa ngô non

 Sữa bắp non là lựa chọn thích hợp để bạn chăm sóc sức khỏe gia đình, cải thiện đôi mắt của em nhỏ, giúp mẹ đẹp hơn, tăng cường trí nhớ cho ông bà và giữ tinh thần tươi vui. dịch vụ đặt tiệc tại nhà chuyên nghiệp hà nội

Tăng thị lực cho trẻ nhỏ

Hiện nay, trẻ có xu hướng đòi hỏi bố mẹ tiếp xúc sớm với các thiết bị công nghệ cao. Việc sử dụng tivi, điện thoại, máy tính bảng... quá nhiều dễ gây cận thị cho trẻ nhỏ, khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Bố mẹ có thể nắm bắt tâm lý thích ăn vặt của con và cho bé uống sữa bắp non mỗi ngày.
 Sản phẩm sữa LiF làm từ từng hạt bắp non, giúp giảm nguy cơ cận thị ở trẻ, cung cấp năng lượng cho bé hăng say hoạt động, học tập mà không lo mệt mỏi, đuối sức.

Hương vị thanh ngọt, mát lành không chỉ giúp trẻ thấy ngon miệng, mà trong sữa bắp non còn chứa hàm lượng cao vitamin A tốt cho mắt, giúp “cửa sổ tâm hồn” của bé sáng tinh anh, phòng tránh và hạn chế nguy cơ cận thị vì hoạt động mắt quá mức. Ngoài ra, sữa bắp non cung cấp vi dưỡng chất có lợi và các vitamin nhóm B, vốn được xem như thuốc bổ cho não, đẩy mạnh quá trình tư duy và học hỏi kiến thức ở trẻ.

Chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ

Phái nữ thường lo lắng khi thấy da bắt đầu lão hóa, gương mặt bị bong tróc, khô nứt vì thời tiết lạnh hay nhạy cảm mỹ phẩm... Để gìn giữ sắc đẹp, bên cạnh việc sử dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp, chị em nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày sữa bắp non. Sự kết hợp của các vitamin nhóm B (ví dụ B1, B2, B3, B6) trong loại sữa này giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, đẩy lùi tình trạng khô da, da sạm đen hay móng tay dễ gãy. Một tác dụng quan trọng khác của sữa bắp non là điều hòa khí huyết, xoa dịu tâm trạng khó chịu vào những ngày đèn đỏ và mang lại làn da hồng hào, mịn màng.
 Hạn chế suy giảm trí nhớ tuổi già

Với người lớn tuổi trong gia đình, việc duy trì sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu. Ông bà thường than thở về tình trạng trí nhớ kém, huyết áp thất thường, ăn uống không ngon miệng. Sữa bắp non tươi ngon, bổ dưỡng và mát lành là giải pháp đáng cân nhắc cho vấn đề này. Các vitamin B1, B3, B6… có trong sữa rất tốt cho hệ thần kinh, giúp tăng cường khả năng ghi nhớ và hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở người già. Thói quen uống sữa bắp non còn giảm đáng kể việc hấp thụ cholesterol, bảo vệ hệ thống tim mạch, phòng tránh xơ vữa động mạch, đột quỵ...
Giúp bạn trẻ giảm stress, tăng sáng tạo

Để giữ tinh thần hăng hái, đủ sức đương đầu với áp lực cao và năng nổ sáng tạo mỗi ngày, thay vì tìm đến thức uống chứa chất kích thích hay có ga, bạn trẻ có thể uống sữa bắp non. Thức uống này còn cung cấp các vitamin nhóm B đẩy lùi stress, phiền muộn, bực dọc; cung cấp năng lượng cho bạn thực hiện trọn vẹn các kế hoạch. Bên cạnh đó, hương vị tươi ngon, mát lành của sữa giúp bạn “lên dây cót” ngay khi cơn buồn ngủ ập tới.
st

8 lý do giúp Việt Nam hớp hồn du khách nước ngoài

Là điểm đến an toàn và được nhiều du khách quốc tế lựa chọn, cùng điểm qua 8 lý do giúp Việt Nam được nhiều bạn bè quốc tế yêu thích khi lựa chọn du lịch:

1. Nhiều di sản thế giới

Những di sản thiên nhiên, lịch sử, văn hóa kết hợp đã tạo điểm nhấn và cuốn hút hai blogger này. Vịnh Hạ Long, Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng, phố cổ Hội An, Thánh địa Mỹ Sơn, cố đô Huế là những nơi bạn nên ghé thăm một lần.

2. Ẩm thực ngon nhất Châu Á

các món ăn Việt Nam tươi và ngon nhất trong số các quốc gia khác ở Châu Á mà họ thưởng thức qua. Bánh mì, phở hay chả giò,…tất cả đều ngon. Thậm chí bạn cũng có thể thưởng thức bánh mì baguette tươi ngon của Pháp ngay tại đất nước yên bình này.

3. Di chuyển dễ dàng

Phương tiện di chuyển dễ dàng, thuận lợi, giá rẻ và phù hợp với mọi nhu cầu của khách trên những hành trình từ Bắc vào Nam và ngược lại. Hai blogger cũng cho biết họ di chuyển ở Việt Nam bằng xe máy trên nhiều cung đường và tất cả đều thuận lợi.

4. Bảo tàng và những thắng cảnh lịch sử thú vị

Việt Nam là đất nước có bề dày về văn hóa và lịch sử, do đó tham quan và khám phá các bảo tàng để tìm hiểu thêm về những giá trị lịch sử của Việt Nam, hiểu hơn về nỗi đau, mất mát mà người Việt phải gánh chịu hậu quả từ chiến tranh. Nhà tù Hỏa Lò ở Hà Nội, Văn Miếu Quốc Tử Giám, Bảo tàng Chứng tích Chiến tranh, Bảo tàng Quân sự Việt Nam, địa đạo Củ Chi,…là những điểm đến nổi tiếng ở Việt Nam.

5. Những chuyến phiêu lưu thú vị

Đến Việt Nam bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm những chuyến khám phá, phiêu lưu đầy ấn tượng. Một số kỷ niệm mà Jack và Jenn chia sẻ như: khám phá vùng cao nguyên, miền núi ở Đà lạt, chèo thuyền kayak ở vịnh Hạ Long, trượt cát ở Mũi Né hoặc thuê xe máy chạy quanh các con phố đông người. Một điều làm cả hai cùng yêu Việt Nam đó là họ không bao giờ cảm thấy chán khi đến đây.

6. Các “nhà hàng” ghế nhựa

 Theo như mô tả của hai vị khách thì những “nhà hàng” ghế nhựa này là các quán ăn đường phố, chỉ cần vài ba cái bàn ghế nhựa là có thể bày bán được. Những hàng quán thế này được tìm thấy ở hầu khắp đường phố ở Việt Nam. Thức ăn ở đây khá ngon và giá thì lại rẻ.

7. Bia rẻ

 Ở Việt Nam bia rẻ, chỉ mất khoảng 0.25 USD (khoảng 6.000 đồng) là có ngay một cốc bia để giải khát.

8. Nhịp sống đô thị hiện đại

Việt Nam có nhiều thành phố nhộn nhịp, tấp nập bởi cuộc sống đô thị hiện đại. Người tham gia giao thông khắp nơi, các khu chợ đông đúc, quầy đồ ăn thơm phức trên các con phố, dân địa phương thân thiện... là những hình ảnh bạn bắt gặp thường xuyên.

Ngao thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe

Ngao là hải sản quen thuộc được nhiều người sử dụng trong bữa ăn hàng ngày, với hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích sức khỏe nên càng phổ biến trong cuộc sống. Dưới đây là những tác dụng và lưu ý ít người biết về hải sản bổ dưỡng này

>> Nấu cỗ tại nhà chuyên nghiệp hà nội

1.Phát triển chiều cao ở trẻ

Ngao còn giúp cho những vấn đề về tiêu hóa, giúp tăng cảm giác ngon miệng. Dinh dưỡng trong ngao còn tham gia vào nhiều quá trình phản ứng chuyển hóa của cơ thể. Đó cũng là một yếu tố giúp phát triển chiều cao tốt ở trẻ.

2.Tốt cho người mới ốm dậy

Ngao chứa thành phần đạm tương đối cao nên cũng rất bổ dưỡng đối những người cần ăn lượng đạm cao để hồi phục cơ thể sau ốm, tăng cường miễn dịch.

3.Tốt cho phụ nữ mang thai

Ngao là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong thịt ngao có đầy đủ các chất protit, gluxit, lipid, nhiều vitamin và những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh, ngao không những an toàn mà còn là thực phẩm vô cùng có lợi cho phụ nữ mang thai

Ngao rất nhiều phôtpho, chất cần cho sự hình thành xương, răng của bào thai. Ngoài ra, phôtpho cũng cần thiết cho cơ thể mẹ sử dụng hiệu quả các nguồn vitamin.

Hàm lượng protein trong ngao cao hơn nhiều so với thịt. Nó giúp xây dựng các mô bào thai, ngăn ngừa béo phì ở phụ nữ mang thai vì đây là loại protein ít kalo.

4. Da đẹp, giữ dáng và giảm stress

Theo các nghiên cứu, ăn ngao mỗi tuần 2 lần sẽ giúp kiểm soát cân nặng. Không chỉ thế, hàm lượng vitamin A lớn chứa trong ngao giúp người mẹ có làn da khỏe mạnh.

Giá trị dinh dưỡng của ngao

Ngao là một trong những loại thực phẩm biển rất được khuyến khích sử dụng. Trong ngao có chứa vitamin B12 đặc biệt tốt cho trí nhớ và vitamin C giúp làm lành vết thương. Ngoài ra, với những thành phần kháng chất quan trọng như: sắt, kali, canxi ngao còn giúp tăng cường sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.

Cùng với cua, tôm, cá thì ngao là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều chất selen nhất. Selen là dinh dưỡng thiết yếu, hoạt động cùng các loại dinh dưỡng khác để chống lại những cơn căng thẳng do ôxy hóa – một sự mất cân bằng dẫn đến tổn thương xương khớp.

Những lưu ý khi ăn ngao đối với người có bệnh

Không tốt với người bị bệnh gout

Ngao là một loại thực phẩm có hàm lượng đạm cao, do đó ngao cũng là loại có thành phần purin cao. Chất purin trong cơ thể sẽ được phân giải thành axit uric - nguyên nhân chính gây ra bệnh gout. Vì thế người ta khuyến nghị không nên ăn nhiều ngao đối với những người có bệnh gout hoặc tiền sử bệnh gout.

Bệnh đau dạ dày

Ngao là loại thực phẩm có tính lạnh, không tốt với những người bị đau dạ dày. Nếu vẫn muốn ăn ngao, khi dùng nên ăn thêm 1 ít gừng tươi để điều hòa.

Người dễ bị cảm lạnh

Cảm lạnh là bệnh phổ biến nhất trong mùa đông xuân do khí lạnh gây ra. Ngao tính hàn nên người bị cảm lạnh nên hạn chế ăn ngao để giảm khả năng bị cảm lạnh, đặc biệt trong thời tiết mùa đông.

Người mắc bệnh thận

Ngao có tính lạnh và vị mặn ở biển  nên những người mắc bệnh thận, ăn kém, chậm tiêu không nên ăn ngao.

Mùa đông trẻ nhỏ không nên ăn

Ngao rất bổ dưỡng và cung cấp nhiều chất cần thiết cho cơ thể bé. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngao có tính hàn, chỉ sử dụng tốt nhất vào mùa hè, không phù hợp với mùa đông. Nếu trong thời tiết giá lạnh, dùng thực phẩm này chế biến các món ăn cho bé thì có thể dẫn đến lạnh từ bên trong nên sẽ gây ra bệnh tiêu chảy.

Những người bị bệnh dị ứng

Bởi ngao là một loài nhuyễn thể, hàm lượng dinh dưỡng rất cao tương đương như lươn, thịt gà. Khi ăn ngao có thể gây dị ứng, thậm chí tiêu chảy, nôn, phát ban. Protein trong ngao có thể hấp thu trực tiếp qua đường tiêu hóa nó là dị nguyên, gây dị ứng mạnh. Vì thế những người dị ứng nên cân nhắc ăn.

Lưu ý để ăn ngao đúng cách

Các món ăn chế biến từ ngao phải nấu kỹ vì trong ngao có thể ẩn chứa ký sinh trùng. Đặc biệt, không ăn ngao đã chết, dập, nứt vỏ chế biến món ăn cho bé. Ngao chế chứa nhiều vi khuẩn độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không nên cho trẻ ăn con ngao dưới 1 tuổi, bởi giai đoạn này khả năng nhai của bé rất kém vì vậy chúng ta không nên cho trẻ ăn

Tuyệt đối không nên ăn hoa quả ngay sau khi ăn canh ngao hay cháo ngao vì sẽ lạnh bụng, tiêu chảy. Ngoài ra việc làm này, còn ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi, protein có trong con ngao hoặc tạo thành chất không hòa tan gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn.

Không nên nấu cháo ngao với thực phẩm giàu Vitamin C, việc kết hợp này dễ gây ngộ độc.

Để có mái tóc dài và đẹp

Với những thực phẩm và hoa quả sẵn có chúng ta có thể sử dụng vào việc chăm sóc tóc giúp cho mái tóc dài, khỏe và đẹp hơn mỗi ngày.
>> dịch vụ đặt tiệc buffet tại hà nội
1. Trà xanh

Trà xanh được biết đến với tác dụng hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng chống oxy hóa của nó. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm giảm rụng tóc và kích thích tóc tăng trưởng. Cách làm: Để tóc khô, chà xát trà xanh lên da đầu. Để trong khoảng 60 phút rồi gội sạch với nước lạnh.

2. Táo

dấm táo rất tốt cho mái tóc nhờ tác dụng làm sạch bụi bẩn trên da đầu. Khi độ pH tự nhiên trên da đầu được cân bằng, mái tóc của bạn sẽ phát triển nhanh hơn nhiều. Cách làm: Gội đầu với nước sạch, sau đó thoa hỗn hợp tỷ lệ 10% giấm táo, 90% nước lên da đầu. Gội lại cho sạch.

3. Hoa dâm bụt

Hoa dâm bụt tốt cho tóc. Bạn có trải qua cảm giác khó chịu vì gàu? Gàu xảy ra khi da đầu bị mất nước và da bong ra dẫn đến ngứa ngáy. Những cánh hoa và lá dâm bụt có thể ngăn ngừa gàu và thúc đẩy tóc tăng trưởng. Cách làm: Ngắt một bông hoa và lá dâm bụt rồi xé thành các mảnh nhỏ nhất có thể. Thêm vào một chút dầu hay mè và thoa hỗn hợp này lên da đầu. Để trong khoảng 5 phút, sau đó gội sạch.

4. Hành tây

Nhiều người không muốn sử dụng nước ép hành tây vì mùi của nó rất khó chịu. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy nước ép hành tây rất tốt cho tóc nhờ chứa nhiều collagen và lưu huỳnh giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc, làm tóc dài nhanh hơn. Cách làm: Bỏ một củ hành vào máy ép lấy nước cốt thoa lên da đầu, để trong vòng 10-15 phút, sau đó gội đầu thật sạch với xà phòng. Có thể gội lại vài lần cho bớt mùi.

5. Khoai tây

Khoai tây có 3 loại vitamin cần thiết cho tóc: A, B và C. Khi tóc bắt đầu mỏng đi, hãy thêm các loại vitamin này vào da đầu sẽ làm chậm quá trình rụng, thậm chí ngăn rụng tóc. Cách làm: Đặt một củ khoai tây vào máy ép rồi lấy nước cốt thoa lên da đầu. Để trong vòng 15 phút, sau đó gội sạch.

6. Nước dừa

Nước dừa có nhiều lợi ích tương tự như nước ép khoai tây song có mùi dễ chịu hơn rất nhiều. Vì vậy, nhiều hãng mỹ phẩm đưa thành phần này vào sản xuất dầu gội. Nước dừa chứa protein, kali và các axit béo mà da đầu cần để bảo vệ tóc khỏi hư hỏng. Cách làm: Lấy ít nước dừa bôi lên tóc và da đầu. Ủ qua đêm. Sáng hôm sau, gội sạch với nước lạnh. Trong một thời gian ngắn, bạn sẽ có mái tóc khỏe mạnh hơn rất nhiều.

7. Trứng

Trứng rất tốt cho sức khỏe tổng thể nhờ chứa rất nhiều protein và các chất dinh dưỡng cơ thể cần. Protein là chất tạo thành tóc, do đó nhiều protein giúp tóc chắc khỏe và kích thích tăng trưởng. Cách làm: Lấy lòng trắng trứng, cho thêm một muỗng cà phê dầu ô liu và mật ong rồi đánh đều lên. Thoa hỗn hợp lên tóc và để trong 15-20 phút. Sau đó gội sạch đầu với xà phòng và xả sạch.

8. Đậu nành

Những thực phẩm chứa nhiều protein cũng tốt cho tóc. Mái tóc được tạo thành từ protein. Các nguồn chính của protein keratin là đậu, đậu nành, trứng và thịt gà. Những thực phẩm này chứa các axit béo làm sáng da và rất tốt cho mái tóc.